怀孕的营养怎么补充

　　怀孕的营养怎么补充?福州福兴妇产医院医生表示，女性在怀孕期间需要特别注意营养了，那么，怀孕的营养怎么补充?这是许多的孕妇朋友非常关心的问题。接下来，让医生给大家详细介绍一下。

　　怀孕的营养怎么补充?福州福兴妇产医院产科医生介绍，女性怀孕期间，需要注意营养补充，但是也要适度，不要盲目进补：

　　1、食用动物肝脏

　　食用动物肝脏治疗缺铁性贫血合适。因为肝脏内含有优质蛋白质和大量铁、维生素等。

　　2、保证热量供给

　　女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。>>>怀孕期有哪些地方需要注意的

　　3、优质蛋白

　　妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量，比如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆。在补充蛋白质时，要将多种食物进行搭配，有效地补充蛋白质。

　　孕期高蛋白饮食，可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。因此，对于蛋白质的摄入应持适量、适度的原则。

　　4、保证无机盐和维生素

　　要保证摄入足够的无机盐和维生素，好的方法就是生活中注意不偏食，补充各种微量元素如铬、锰、锌及维生素Bl、维生素B6、维生素E等。适量食用粗粮，包括玉米、紫米、高粱等。

　　怀孕的营养怎么补充?上述就是福州福兴妇产医院医生的相关介绍，所以，女性在怀孕期间，需要注意营养补充。如果还有什么问题，可以在线客服或拨打免费电话400-648-5888，医生将详细为您解答。