福州产后饮食注意事项

 　　福州产后饮食注意事项。产后是一段特殊的时期，这时候要注意饮食，才能使身体康覆，那么产后饮食有哪些注意事项呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　营养配比

　　产妇每天需要的热量约为12500千焦，其中包括蛋白质100—200克，即每千克体重2克;钙质2克，铁15毫克。每天包括主食500克，肉类或鱼类150～200克;鸡蛋1个;豆制品100克，豆浆或牛奶250—500;新鲜蔬菜500克;每餐饭后2，再加吃水果1～2个(苹果、橘子、香蕉、生梨、西瓜等)。

　　饮食多样化

　　注意粗细粮、荤菜素菜的搭配。夏季吃水果洗净后即可食用，不需加温。冰箱里刚取出的水果，应放在室温中过一会儿再吃;冬季，水果应在温水(40℃左右)中浸泡20—30温透，方可食用。同时，为了母乳充足，应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、骨头汤等。太甜或太咸的食物不宜吃。》》》福州产后要做哪些检查

　　产后妈妈洗浴6条注意事项

　　1、早晚应刷牙，保持口腔卫生;

　　2、坚持早晚梳头，可促进血循环;

　　3、正常分娩的妇女，可在一周左右会阴伤口拆线后洗澡洗头;

　　4、剖腹产妇伤口愈合所需时间较长，较好满月后才洗澡洗头;

　　5、洗澡以淋浴方式适宜;

　　6、较好不要用冷水洗，用温开水比较好。

　　以上就是福州福兴妇产医院医生对于“福州产后饮食注意事项”的详细介绍，文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导，如有其它疑问，可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888，也可以直接与在线客服一对一交流。