福州产后身体如何调理

 　　福州产后身体如何调理?福州福兴妇产医院的医生介绍说，产后妈妈的身体会因为生产而耗损很多的体力，因此产后会显得十分虚弱。那么，福州产后身体如何调理呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州产后身体如何调理:

　　产后一周内可以有意识地进行一些床上运动，比如产后48小时即可在医生指导下进行一些盆底或者肛门收缩锻炼，这么做的好处是可以防止50岁以后盆底疏松引起张力性尿失禁和子宫脱垂，也对提高以后性生活的兴奋度有帮助。

　　顺产后24小时内注意休息，但不是卧床，可以适量进行一些室内活动，2-3天内可以在室内正常活动，比如自己刷牙、洗脸等，但不包括家务劳动。

　　此外，产妇生产时比较疲劳，出血、出汗较多，饮食不足，产后次起床容易因为一过性脑贫血而头晕，所以好先在床上坐一会儿，适应一下，或者请家人或者护士从旁协助，再慢慢起身。

　　外出活动的话像高热盛夏这种天气要慎重，好不要急着出门;气温适宜，体力够的话在自己住的小区里活动活动没有问题;春秋季则顺产后1周就可以出门活动。但要注意控制一下时间，按个人耐受力，20-30分钟起适量增加。

　　如果自身感觉良好，没有疲劳感，食欲跟睡眠情况都较好，也可以在控制好强度和时间的前提下酌情做一些简单的家务，但必须注意不要做过分久蹲、弯腰等动作。 产妇在产后2个月内禁止游泳。因为产妇分娩后子宫内壁上有胎盘剥离后的创面，需要42天甚至两个月才能恢复。

　　产妇产后恢复不能吃什么:

　　不能吃热性的刺激性食物

　　生产完后，产妇要注意不要吃热性的刺激性食物，这很容易导致产妇出现上火的症状，严重的还会导致便秘甚至是痔疮的产生。如果产妇这时候还有喂奶的，就更加不适宜吃这些了，像一些大蒜、辣椒、韭菜等都不要多吃。》》》福州妇幼保健院治疗要多少钱

　　生冷食物不要吃

　　成产完后，女性身体气血亏虚，这时候应该多吃一些温补的食物，有利于气血的恢复，像一些雪糕、冰凉饮料等生冷食物，不利于产妇脾胃消化吸收功能的恢复。

　　油腻、不容易消化的食物不要吃

　　产妇产后恢复不能吃什么?因为产后孕妇的消化功能还没有全完恢复，这时候一些油腻的、油炸、过硬的食物就不要多吃了，不利于产妇身体的恢复，还会导致消化不良。

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　　福州福兴妇产医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。