福州女性预防早产的方法有哪些

 　　福州女性预防早产的方法有哪些?预防早产，孕妈妈们需要重视孕期的保健，在怀孕初期要预防流产，而怀孕晚期则需要预防早产，早产不仅会影响孕妈妈的身心健康，还会对宝宝的健康造成极大的影响。下面由福州福兴妇产医院为您分析一下。

　　预防早产要注意哪些保健呢：

　　1、充足休息：怀孕后孕妈妈要保证有充足的休息和睡眠时间，尽量避免过度劳累、熬夜等情况，因为过度的劳累、熬夜会造成孕妈妈出现子宫异常收缩的情况，从而造成早产的出现。

　　2、心情舒畅：怀孕后孕妈妈由于体内激素的变化，会造成孕妈妈的情感变得比较敏感，怀孕后孕妈妈要尽量学会放松心情，缓解压力。因此，孕妈妈产生不良情绪后不仅会影响小宝贝的正常发育，还会造成孕妈妈的激素分泌出现异常，从而导致早产。

　　3、不宜激烈运动：怀孕后孕妈妈若是有剧烈运动，会造成孕妈妈的子宫出现异常收缩，因此，当孕妈妈的身体状况不好的时候，要尽量多休息。孕妈妈怀孕后适量的进行一些动作轻缓的运动，能促进身体免疫力的提高。》》》孕期患水肿的饮食调理要怎么做

　　孕期便秘的预防方法：

　　1、适量喝水：为了预防孕期出现便秘情况，孕妈妈们要注意适量的补充水分，但是孕妈妈喝水要注意避免暴饮，多喝水可以使粪便变得松软，从而使其容易排出体外，达到预防便秘的目的。

　　2、饮食宜清淡：孕妈妈若是吃了辛辣刺激性食物，那么很容易引发便秘情况，因此孕妈妈要注意选择容易消化的食物，而且还要选择清淡的食物。

　　3、多吃蔬果：孕妈妈多吃蔬果以及粗粮也是也可预防便秘情况出现的，蔬果中还含有丰富的纤维素，对于孕妈妈来说是非常好的。

　　4、适当运动：孕妈妈进行适当的运动还能促进肠道蠕动，从而预防或减轻便秘情况，此外，孕妈妈适当运动还能增强抵抗力，预防各种疾病，增强肠道的排便动力。

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