如何调节月经推迟

　　如何调节月经推迟?福州福兴妇产医院医生介绍说，生活中，许多女性朋友会出现月经失调的情况，给其生活造成不少影响。比如出现月经推迟的情况，如果发生这一情况，很多患者朋友会询问如何调节月经推迟。下面让医生给大家做个解答。

　　1、喝红枣桂圆茶

　　平时喝红枣桂圆茶补血补气(红枣要用炒黑的)可起到调理月经推迟的作用。

　　2、生活规律

　　经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠。

　　3、调整饮食

　　饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。

　　4、补铁

　　月经期该补点铁，铁是组成血红蛋白的重要元素，所以月经出血的损失，必需从饮食营养中得到足够的铁来补充。>>>月经推迟吃什么中成药

　　5、缓解压力

　　保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等不良精神刺激。

　　6、多吃些润肠通便的食物

　　月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

　　如何调节月经推迟?上述就是福州福兴妇产医院医生的相关讲解，现在应该有所了解了吧，所以，女性朋友在生活中遇到月经推迟的情况，需要多加注意生活调节了。福州福兴妇产医院特别开设免费在线客服服务，由妇科医生在线为您解答相关问题，根据具体情况提供专业治疗方案，并为您的隐私保密。