福州女性如何预防月经不调

 　　福州女性如何预防月经不调，月经不调是很多女性面临的问题，月经不调会对女性的健康造成很大的威胁，如何预防月经不调呢?下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　预防月经不调小贴士：

　　一、良好的生活习惯　　女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　二、注意经期护理

　　1、在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物，

　　2、不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。

　　3、经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳加强营养，避免强烈的精神刺激保持心情愉快;

　　4、平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　5、多吃含有铁和滋补性的食物　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　6、调整心态 如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　7、经常参加锻炼 如游泳、跑步、快走、有氧操等一系列月经不调的预防，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。