女性经期月经量少要怎么调养

 　　女性经期月经量少要怎么调养?女性在经期往往都会出现月经量少的情况，这该怎么调理呢?下面由福州福兴妇产医院为您分析一下。

　　女性经期月经量少要怎么调理：

　　1、保持情绪舒畅

　　心理压力过大也会造成月经量减少的情况，需要调整好心态，保持心情舒畅，对缓解月经量少的情况也有很好的帮助。

　　2、饮食调理

　　经期前一周少食生冷和刺激性的食物，多喝水，多进食含纤维素的食物。经期可适度喝红糖水调理。

　　3、补充铁质

　　铁质缺乏会引起缺铁性贫血，也可导致月经量少的发生。多吃含铁食物，如乌鸡、对虾、动物肝脏、淡菜、黑豆、海参等食物。

　　4、注意保暖

　　尽量避免吃寒凉的食物和接触寒凉，防止寒邪侵袭。在平时也需要适当吃一些温性的水果和食物，来驱走体内的寒气。

　　5、注意休息

　　充足的睡眠有助于调理身心，对女性养肝血也很有帮助，可有助保持气血正常运转，缓解月经不调的症状。》》》月经量少检查什么

　　女性应该怎么避免月经量过少：

　　1、要加强营养

　　我们在生活当中是要加强下营养的，很多女性月经量少，都是与自己没有加强营养是有关系的，所以我们在日常的饮食当中我们是要多多进行注意的，我们是要多多饮食些蛋白质，一些新鲜的蔬菜水果的，都是要进行着均衡上的摄取。

　　2、注意性生活

　　我们在月经少的情况下我们是要注意下，我们在生活当中的性生活的发生，只要是有规律就可以了，同时我们也是要考虑到自己卫生习惯，保持自己的清洁。

　　3、要避免人流

　　我们很多女性朋友都是会经历人流手术，有的女性朋友由于多次上的人流，对自己人体伤害异常严重了，从而是会导致很多妇科疾病的，也是触发月经量过少重要原因之一的。

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