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福州如何从生活习惯预防痛经

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-03-15 11:02 |

   福州如何从生活习惯预防痛经?相信经历过痛经的女性都对那种折磨人的痛感感同身受,而引起痛经的原因很大部分是由于一些不良的饮食习惯和生活习惯所致,改变那些习惯非常容易,但很多女性根本没有意识到那是产生痛经的根源,更谈不上改变。因此,有必要让每一位女性了解预防痛经的方法,那么预防痛经的方法有哪些呢?下面由福州福兴妇产医院的医生为您详细的介绍一下。

  预防痛经的方法:

  1、女性朋友在来月经的前3-4天时间内,可以适当的多吃一些容易消化的食物,多吃点蔬菜和水果,来保持自身大便的通畅,避免因便秘而造成的盆腔充血,加重痛经这一现象。而且,月经期间注意不要参加过重的劳动和剧烈运动。

  2、月经前和月经期间少吃些生冷辛辣的食物,预防不要受凉,否则会加重痛经。这时候可以喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。也可以在下腹部放热水袋,改善盆腔血液循环,利于疼痛减轻,但注意不要烫伤腹部。

  3、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除女性朋友的思想顾虑,心情要保持愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

  4、生活上注意调理,做到有规律。该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,每天有充足的睡眠时间,这样有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。》》》原发性痛经有什么症状

  长期痛经是什么原因:

  1、辛辣食物所导致的:其实许多女性痛经都是由于这个原因,女性生活中对饮食不太上心,像是凉性或者比较辛辣的食物女性太过贪吃了。这样就很容易在经期造成腰酸背痛或者感染问题。

  2、子宫的异常:有的女性之所以会出现痛经是由于子宫的异常收缩,这是原发性痛经的一种,也有可能是因为继发性痛经所导致的,另外女性要是有先天性的子宫发育不良,也会导致痛经的。

  3、生殖器官发育不良:很多时候女性是由于子宫发育不好导致了阴道堵塞,导致经血不畅快,从而导致痛经。所以女性在青春期发育的时候一定要加强日常饮食营养。

  4、盆腔疾病:如果你的感到了下腹的疼痛并且是很长时间不间断的。同时这种疼痛蔓延到而来腰部。或者感到了肛门的胀痛。就是盆腔疾病的信号。这种病症的的情况有小有大。

  以上就是专家对于“福州如何从生活习惯预防痛经”的详细介绍,文章内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导,如有其它疑问,可与在线咨询进行交流或者拨打健康热线400-648-5888。感谢您的阅读,祝您健康愉快!

 

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