如何锻炼会让阴道缩紧

　　如何锻炼会让阴道缩紧?许多女性朋友产后出现阴道松弛的情况，给夫妻生活带来不少影响。福州福兴妇产医院医生提醒，出现阴道松弛的情况，可以通过一些方法来锻炼，增进阴道缩紧。那么，如何锻炼会让阴道缩紧?接下来，让医生给大家详细介绍一下。

　　如何锻炼会让阴道缩紧?医生介绍，可以通过下面一些方法锻炼增进阴道缩紧，主要有下面一些方法：

　　1、紧缩阴道运动

　　紧缩阴道运动是一种练习，耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。

　　2、中断排尿

　　中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反覆。

　　3、深吸气后闭气

　　早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反覆100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

　　4、卧式锻炼

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。做阴道缩紧术术前要注意什么

　　5、阴道紧缩术

　　阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术佳成效，加强阴道的张力和增加兴奋性。

　　如何锻炼会让阴道缩紧?上述就是医生对于这一问题的解答，为了能够增进阴道缩紧，需要多加注意上述一些问题了。如果还有什么地方不是很明白，可以与福州福兴妇产医院医生联系，轻轻点击在线客服，就可以与医生进行沟通，为您解答疑惑。