女人怎样锻练阴道会紧紧

　　女人怎样锻练阴道会紧紧? 福州福兴妇产医院医生介绍说，很多女性由于各种原因导致了阴道松弛，当出现这种情况的时候，是会给夫妻生活带来不少影响的。除了可以通过一些治疗方式之外，还可以通过日常生活中的锻炼来使阴道变紧。那么，女人怎样锻练阴道会紧紧?下面听听医生的相关介绍。

　　怎样锻练阴道会紧紧?在日常生活中，女性朋友可以通过下面一些方法进行相关锻炼：

　　1、屏住小便

　　在小便时，有意识屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿，有利于阴道变紧。

　　2、中断排尿

　　小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反覆，这是可以提高阴道周围肌肉张力的。

　　3、缩肛运动

　　通过缩肛运动来进行阴道锻炼。具体方式是上提肛门，尽量维持住，觉得难以坚持的时候再放松，如此反覆，每次锻炼持续15到20分钟。

　　4、站式锻炼

　　双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟，坚持一段时间。>>>福州哪家医院做阴道紧缩好

　　5、行走法

　　小脚”女子、以“水蛇步”或者说是猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，对性生活有帮助。

　　6、卧式锻炼

　　在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

　　女人怎样锻练阴道会紧紧?上述就是福州福兴妇产医院医生对这一问题的解答，现在应该有所明白了吧，所以，女性朋友在日常生活中需要多加注意一些事项了。如果还有什么地方不是很明白，可以与福州福兴妇产医院医生联系，轻轻点击在线客服，就可以与医生进行沟通，为您解答疑惑。