女人怎么锻炼阴道会紧

　　女人怎么锻炼阴道会紧?阴道是女性重要的生殖器官，很多女性在流产或分娩后，常有种阴道松弛的现象发生，影响夫妻生活。除了可以通过一些手术方法进行治疗，在日常生活中女性患者还可以通过锻炼的方式，改善阴道松弛的情况。那么，女人怎么锻炼阴道会紧?听听福州福兴妇产医院医生的相关介绍。

　　怎么锻炼阴道会紧?福州福兴妇产医院妇科医生介绍，在日常生活中，有出现阴道松弛的情况，可以通过下面一些方法加以锻炼：

　　1、骨盆底肌运动

　　在晚上睡觉之前，在床上做骨盆底肌运动，每次1-2回，每回锻炼大约10分钟。

　　2、使用缩阴保养品

　　使用缩阴的保养品，促进阴道的新陈代谢，排出“豆腐渣”，加强阴道壁平滑肌弹性，改善阴道宽松，紧致私处。

　　3、站式锻炼

　　女性朋友双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。>>>怎么让女人私处变窄

　　4、T型台步

　　T型台步，俗称“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。

　　5、便时憋尿可缩阴

　　就是在小便时通过憋尿尽量地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。好同时利用下蹲法进行弯曲阴道肌肉的锻炼或收缩臀部肌肉。

　　6、卧式锻炼

　　女性靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝维持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿态。如此反覆进行。>>>产后阴道松弛要怎么办

　　女人怎么锻炼阴道会紧?上述是怎么锻炼阴道会紧这一问题的相关介绍，所以，女性朋友出现阴道松弛的情况，需要多加注意了，可以到专业妇科医院进行相关治疗。福州福兴妇产医院特别开设免费在线客服服务，你可与在线客服或拨打免费电话400-648-5888，，并为您的隐私保密。