男人优育“五指标”可预防男性不孕不育

　　预防男性不孕不育很重要，因为如果男性不孕不育将给男性朋友的身心造成极大的伤害，那么如何预防男性不孕不育呢?福州福兴妇产医院的饿医生介绍道，男人优育“五指标”可预防男性不孕不育。以下预防男性不孕不育的男人优育的五指标

　　1.选年龄。佳生育年龄24-30岁。另一方面，女子在35岁以后、男子在40岁以后，身体素质已逐渐在走下坡路，同时因饮食受到环境污染、放射污染、食物中残留的化学物质污染等在体内堆积增多，在这种情况下生育，下一代患病几率将明显增加。

　　2.调情致。传统中医理论认为，“精、气、神”乃人体“三宝”，三者互相联系，相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。保持心境豁达开朗，不长存疑忌，学会排解郁闷等不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

　　3.多运动。男性在打算生育的一段时间，要保持日常多运动，工作有张有弛，不要过劳。

　　4.重饮食。不偏食、什么都吃，就是好的饮食调养。

　　5.守规律。在生育前半年内当戒烟戒酒。此外，对于性生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓的“长时间、高质量”而乱服“鞭”和补yao。对于有些性功能确实低下、需要进补者，可以在有经验医生指导下吃yao进补。

　　这五大男人优育指标是较为可靠的预防男性不孕不育的方法，如果还想知道更多预防男性不孕不育的方法可与在线客服。