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福州避免卵巢早衰要怎么做呢

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-01-10 09:57 |

  福州避免卵巢早衰要怎么做呢?卵巢,是女性的生殖内分泌腺,也是女性的青春动力之源。这是因为,卵巢除了排卵功能外,它合成并分泌的性激素,能够控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等部位,并维持着这些器官的青春活力。下面由福州福兴妇产医院的医生为您详细的介绍一下。

  卵巢保养要注意以下几点:

  1. 健康的生活方式

  平时作息要规律,保证充足的睡眠,尽量避免熬夜、昼夜颠倒的作息习惯,远离抽烟、酗酒等糟糕的生活方式。

  2. 合理的饮食习惯

  营养的摄入要均衡、合理,多进食一些富含蛋白质食物,如牛奶及奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等,注意补充各种维生素维生素、矿物质如钙、铁等,避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等。不要因追求苗条而过度减肥。

  3. 适当的体育锻炼

  适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节,使身体保持年轻和活力,如瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车、游泳等,都是不错的选择。

  4. 良好的情绪管理:

  紧张、焦虑、抑郁等负性的情绪刺激,可抑制大脑皮层,影响女性的内分泌功能,进而导致女性卵巢功能的过早衰退,所以,女性朋友要学会管理好自己的情绪,舒缓负性情绪,保持愉悦的心情和积极、健康的心态。

  5. 积极治疗妇科疾病

  女性最好能每年做一次健康体检,发现有妇科疾病时,应积极配合专业的医生进行治疗,不要讳疾忌医,平时要重视月经的改变及卵巢早衰所发出的一些信号。》》》福州卵巢早衰影响怀孕吗

  卵巢保护的原理主要是以下几点:

  1.一般女性到了45-50岁左右,卵巢功能就开始出现衰退了,卵巢功能衰退后,女性便会慢慢地因缺乏卵巢分泌的激素的滋润而逐渐出现一些各个系统的变化。

  2.从解剖位置来看,卵巢由外侧的骨盆漏斗韧带和内侧的卵巢固有韧带悬于盆壁与子宫之间,借助卵巢系膜与阔韧带相连,由于位置比较深,在平时的阴道检查时都不易被触到,在腹壁上去按摩,就更是难以触碰到了。

  3.卵巢保养的核心实际上就是保护卵泡,女性的一生中,大概只有400-500个卵泡是可以发育成熟并能带动内分泌变化的,余者则在不同的发育阶段就自行退化了。也就是说,能排出成熟卵泡的时间也就30年左右,等卵泡没了,卵巢的保养也就无从谈起了。

  4.所以,我们需要做的是,在还有很多卵泡的时候,就要好好地爱护它们,让卵巢避免过早地就进入到一种没有成熟卵泡排出的衰老状态。

  以上就是专家对于“福州避免卵巢早衰要怎么做呢”的详细介绍,文章内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导,如有其它疑问,可与在线咨询进行交流或者拨打健康热线400-648-5888。

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