卵巢保养吃什么更有效

　　卵巢保养吃什么有效?卵巢是女性重要的生殖器官，也是主要的生殖内分泌腺，它产生成熟的卵子，促进卵巢的排卵，是生育的重要保障。福州福兴妇产医院医生提醒，需要做好卵巢的保养，那么，卵巢保养吃什么有效?接下来，听听医生的相关介绍。

　　卵巢保养吃什么有效

　　1、鱼虾、豆类中的蛋白质

　　蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。

　　2、适量饮用葡萄酒

　　葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

　　3、胡萝卜

　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50，而美国的医生也得出了类似的结论。

　　4、高钙饮食

　　美国新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46的卵巢癌的发生率。

　　5、补充维生素

　　要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。卵巢保养方法有哪些

　　6、叶酸

　　卵巢保养应多食用富含叶酸的食物，可低落女性卵巢癌的产生率。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中。

　　7、多吃豆制品

　　多吃豆制品特别是黄豆制品，因为黄豆中含有一种植物雌激素，被称作“大豆异黄酮”，当女性朋友的卵巢功能下降，雌激素分泌减少，可以服用大豆异黄酮补充一下雌激素，体内雌激素水平恢复正常同时又能给卵巢、子宫提供充足的“养料”，从而恢复卵巢的功能。

　　卵巢保养吃什么有效?上述就是医生关于这一问题的解答，所以，女性朋友在饮食上需要多加注意了，注重卵巢的保养。福州福兴妇产医院开设了医生免费“在线客服”服务，您可以直接点击与医生在网上对话。您也可以直接拨打健康热线：400-648-5888(全国免费)/0591-88055555。