福州孕早期便秘怎么办

 　　福州孕早期便秘怎么办?孕早期可能会出现很多突发情况，便秘就是其中之一，那么孕早期便秘怎么办呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　饮食要注意

　　怀孕早期出现便秘，这与孕妈妈饮食多少都有些关系，如果你吃得太多会加重肠胃负担，渐渐的就会导致孕妇肠胃运作能力变弱，从而出现了便秘症状，缓解这些情况，应该多吃富含纤维素的食物，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜，帮助促进肠蠕动。

　　注意补充水分

　　每个人体中，占较大部分的就是水分了，孕妈妈也不例外，要注意每天多摄取足量水分，水是便秘的克星，孕妈妈较好是每天早上起来喝一杯水，白天也不要等到口渴了才喝水，要适量补充水分。

　　做做运动

　　孕妈妈如果不做运动，长时间坐着或者躺着，保持一个姿势等，这些都会导致女性肠胃功能减弱，让便秘更加严重，所以孕妈妈还是需要运动的，做做孕妇瑜伽等。》》》福州什么时候会有早孕反应

　　孕妇经常感到头晕怎么办

　　饮食注意清淡些

　　孕妈妈在饮食生活方面要注意膳食的营养均衡，同时注意多吃一些清淡的，新鲜的蔬菜和水果，不要因为有身孕就盲目进补，这样反而会有反成效，同时你还要注意多喝水，每天睡眠充足等。

　　可以热敷

　　当孕妈妈感觉到头晕的时候，可以试着在头上敷一块热毛巾，对缓解头晕很有效，如果确实头晕厉害，可以在专业医生建议下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。

　　注意心态

　　如果孕妈妈在怀孕期间常常感觉紧张，情绪各种不稳定，对于分娩或者以后生活担忧太多等，这些都会导致头晕症状发生，所以孕妈妈可以学习一些放松的小技巧，适当听一些音乐、看书等，帮助缓解情绪。

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