福州女性更年期综合征如何疏导

 　　福州女性更年期综合征如何疏导，女性到了更年期，身体和心理上都会出现一些变化，比如说身体异常疲惫、失眠健忘、情绪烦躁等，对于这些症状我们需要引起重视，家人们更需要给予关怀，做好心理疏导，帮助她们度过这一段艰难的时期，下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　妇女在更年期表现出的变化需要如何疏导呢

　　1、拥有一个良好的心态：更年期的妇女内心通常都会比较容易敏感、多疑、烦躁等不良情绪当中，以致总日郁郁寡欢，心情沮丧。因此，女性朋友在更年期要注重培养自己的的情操，让自己拥有一个愉悦的心情，自觉地减轻心理负担，消除精神紧张、焦虑等负面情绪干扰，努力保持身心健康。

　　2、适当加强运动和锻炼：适度的运动和锻炼可以促进体内血液的循环和呼吸功，从而可以改善更年期女性失眠多梦的症状，也可以提升相对应的工作效率，在促进更年期妇女的心理健康方面起着非常重要的作用。

　　3、营造一个温馨有爱的家庭气氛：一般更年期的妇女首选需要克服战胜以自我为中心的个人主义，多一点理解，多一点包容，这样才有利于与人关系的和谐、家庭关系和睦，对于更年期期间的心理健康百利而无一害。》》》福州外阴溃疡的原因及危害

　　女性更年期综合征的表现

　　1、肾阴虚：主要表现为眩晕耳鸣耳聋、头面部烘热，呈阵发性、汗出、五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、月经先期或先后不定期，经色鲜红，量或多或少，皮肤干燥、瘙痒，口干咽干、大便干结，尿少色黄，舌红苔少、脉细数等。

　　2、肾阳虚：主要表现为精神萎靡不振、面色晦暗、腰膝酸软、形寒肢冷、食少腹胀、大便稀薄、经行量特别多，甚至血崩，色淡，有块，面浮肢肿、夜尿多、尿频失禁，带下清稀，舌淡或胖嫩有齿痕舌，脉沉细无力等。

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