运动对预防多囊卵巢综合征好吗

 　　运动对预防多囊卵巢综合征好吗?多囊卵巢综合征又被称为多囊，患者没有排卵，身体上多毛而且有大量的脂肪在腹部堆积，一旦发现有多囊的症状要引起jing惕，及时去医院做治疗。下面由福州福兴妇产医院为您分析一下。

　　如何预防多囊卵巢综合症：

　　1、做好饮食上调理

　　饮食方面要以清淡为主，避免吃一些辛辣刺激性的食物以及甜食。辛辣的食物主要包括辣椒、油炸食物，生姜及烟酒等这些食物会导致内分泌失调。多吃一些粗粮，避免吃精细食物。多吃一些富含蛋白质以及纤维素的食物。因为多囊患者减肥比较难，容易让脂肪在身体中堆积，所以要合理的搭配饮食。

　　2、要让心态得到放松

　　当情绪变化过大时势必会紊乱内分泌，所以要调节好情绪，避免有太多的心理负担，以平和的心态来面对一切，生气不能超过三分钟。多培养自己的兴趣爱好来转移对疾病的注意力。

　　3、多锻炼身体，控制体重

　　多囊患者一般伴随着身体肥胖、四肢无力的情况，此类人群应该坚持进行体育锻炼，推选选择散步、游泳或者慢跑打球等。慢慢的增加活动量，这样才能让松弛的肉变得更加紧致。》》》福州多囊卵巢综合症做手术多少钱

　　卵巢的重要性是什么：

　　1、可以调节女性的生殖系统

　　保养卵巢能够调节生殖系统功能，提高卵巢排卵的能力，促进卵泡快速发育，调节雄性激素、雌性激素以及孕激素的平衡，缓解了痛经、经前综合症，月经不调以及白带异常的问题。另外也能够塑造女性身材，促进了荷尔蒙分泌，提高了激素水平，帮助脂肪代谢，女性有丰满的胸部曲线以及纤细的腰腹部。

　　2、具有美容养颜的成效

　　只要保养好卵巢就能够让女性保持青春不老，推迟了更年期，让内分泌系统处于平和状态，稳定身体中的环境，提高了免疫系统。另外也提高了女性的自信心，让情绪变得更加稳定，缓解了生活和工作上的紧张感以及压力。

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