福州产后如何恢复好身材呢

 　　福州产后如何恢复好身材呢?不管是刚生完孩子，还是准备待产的准妈妈们，想必较头疼的一件事就是害怕产后的身材大走样。下面由福州福兴妇产医院的医生为您详细的介绍一下。

　　产后身材恢复主要注意一下几点：

　　一、运动

　　产后的适当运动是减肥瘦身的不二法宝，想必不会有人有意见吧?这已经是所有明星辣妈们亲身试验推选的了。

　　二、饮食

　　产后宝妈身体虚弱，需要补充营养以便恢复元气和帮助下奶。所以，在减肥的同时，可不能忘了补充营养哦!哺乳期应科学饮汤，注意三餐要准时，做到少吃多餐。

　　三、心理

　　每个妈妈产后都不可避免的会有发福变胖的变化，一些妈妈们看到自己身材的走样，很容易自暴自弃，失去动力，因而就逐渐接受了走样的自己。所以，各位妈妈们，千万别给自己太大压力，黎明前较黑暗，在这个时候就要保持好良好的心态，有空就多出去走走，多和孩子，家人沟通，放松心情，保证好充足的睡眠。》》》福州产后恢复要注意什么

　　在产后每天必须的简单护理：

　　1、保持会阴清洁

　　产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。用棉球蘸无菌清水或生理盐水，先擦阴阜及两侧阴唇，好擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫。　　内衣裤也应该勤换洗，并在日光下暴晒达到杀菌目的。 躺卧时，应卧向伤口的对侧，如会阴伤口在左侧，应向右侧卧，以防恶露流入伤口，增加感染机会。

　　2、洗澡

　　产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，医生认为正常分娩的产妇，产后24小时即可开始洗澡。产后应当洗淋浴，水温34°～35°，室温好26°。浴后迅速用毛巾擦干，防止受凉，洗浴次数可按季节安排，一般是每周2～3次，产后一个月内禁止盆浴。

　　3、刷牙

　　分娩后坐月子营养补充多，三餐之外还经常加点心，食物残留牙缝中的机会增多，经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面，可产生龋齿或其他牙病。

　　以上就是医生对“福州产后如何恢复好身材呢?”这个问题的回答，如果还有疑问可以联系本站的在线客服或者拨打健康热线400-648-5888。感谢您的阅读，我们竭诚为您服务。