预防产后腰痛要怎么做

　　预防产后腰痛要怎么做?福州福兴妇产医院医生表示，很多女性在产后会出现腰痛的症状，这多数与月子期间不注意调养或缺钙有关，即使出了月子期后，也会经常出现，让人苦不堪言。下面就来说说预防这一情况的方法。

　　1.注意产后适当休息，不要整天忙于对宝宝的照顾，自己也要适当补充睡眠。坐立的时候前期不要给腰部太大压力，可以子啊背后垫上一个软背的垫子，腰部活动不要太频繁。睡觉时选择　左侧卧位、双腿屈曲，从而减少对腰部的负担。

　　2.保持良好的饮食习惯，每天饮食不仅要营养丰富，也要保持营养的均衡性，尽可能及早提升体质。是身体各方面都恢复良好。

　　3.适当保持运动，女性产后照顾宝宝之余也不要忘了，让自己多多运动一下，长期在家不仅空气不流通，还缺少阳光照射，选一个天气好的日子，出去散散步，活动活动一下，对腰部是有好处的。 推选阅读 利于产后子宫恢复的方法是什么

　　产后女性要保证充足的失眠，适当的活动，这都有利于保护腰部。新妈妈应经常活动腰部，做扭腰运动，使腰肌得到舒展。如果感觉腰部不适，可让丈夫帮忙按摩，以促进血液循环，缓解腰痛症状。在寒冷的季节，要注意及时添加衣物，以免让腰部着凉。

　　福州福兴妇产医院是一家现代化的大医院。所有的设备与技术都引进了化的标准。服务与环境是福州众多医院中较好的一家。专业化治疗，同综合医院陈旧的技术相比，我们是好的。从挂号效率，就诊的规范化相比，也是快的。

　　上述就是医生关于预防产后腰痛要怎么做的相关介绍，为了病患的健康，建议要到专业正规医院进行相关检查。福州福兴妇产医院特别开设免费在线客服服务，你可与在线客服或拨打免费电话400-648-5888，，并为您的隐私保密。